Isabelle, votre professeur
Mon yoga
Ma pratique, et donc celle que je vous enseigne, est douce et saupoudrée de bienveillance, je me base sur la méthode Diva Yoga.
Je m’applique à toujours respecter les fondements du yoga (les 8 piliers du yoga). Je saupoudre d’anatomie fonctionnelle pour respecter l’alignement physique et musculaire pour rendre votre corps plus fort, afin d’éviter les blessures et même de vous libérer de douleurs chroniques.
Les principes physiques à respecter sont pour moi :
- le respect des courbes naturelles de la colonne vertébrale,
- le renforcement des abdominaux profonds pour un corps solide,
- le respect des limites de votre corps.
Dans mon enseignement, ce qui est important c’est de comprendre pour quelle(s) raison(s) vos douleurs et/ou limite physique existent et de vous apporter les clefs afin de les transcender avec douceur et bienveillance.
Comprendre, accepter, laisser aller et dépasser.
Car si ces limites existent, c’est parce que votre corps vous parle. Il vous dit qu’il faut apporter un changement.
Le yoga est la solution
Le yoga est la solution car il s’adapte à tous et toutes et améliore vos « compétences », assouplit et renforce votre corps.
Dans notre vie quotidienne, métro-boulot-dodo, nous créons un schéma corporel, un patron musculaire de nos habitudes, nous faisons tout le temps les mêmes choses, ce qui provoque des déséquilibres musculaires et osseux. Votre corps vous hurle alors de changer ces habitudes, de changer ce patron corporel.
Le yoga va venir éveiller ces muscles endormis en les renforçant et du coup soulagera ceux qui travaillent trop et souffrent.
Le yoga
Différents styles de yoga
Selon vos besoins (pas forcément vos envies), différents styles de yoga pourront être utilisés.
Relaxation
De la relaxation avec le yin yoga, la respiration, le yoga balle, le hatha yoga, pour les personnes en grand stress et/ou en grande souffrance physique et/ou émotionnelle.
Stimulation
De la stimulation avec le vinyasa yoga, la pratique de prana comme Kapalabhati et des asanas, centrée sur le ventre et les abdominaux profonds (les transverses) pour les personnes en manque de confiance, léthargiques ou ayant des problèmes de surpoids.
Détox
Du mouvement doux et de la détox physique pour les personnes souffrant d’arthrose ou autre maladie articulaire.
Et encore tellement d’autres solutions à vos problématiques que je ne pourrais les nommer tous ici.
Le yoga s’adapte à vous et non le contraire !
Regarder des élèves qui s’efforcent de pratiquer Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas) sans prendre soin de leur colonne vertébrale me fait mal. Ce n’est pas parce qu’un « professeur » vous démontre le grand écart que vous devez faire la même chose , nous ne somme pas tous identiques.
Respectez-vous.
Formation
Les certifications
Les cours dispensés chez Isayoga sont assurés par Isabelle, professeure certifiée.
Le yoga
Les cours de yoga
Cours particulier ou collectif, présentiel ou visio.
Présentiel & Visio
Cours particulier
Les cours particuliers sont sur-mesure, ils évoluent au fil du temps selon vos besoins, vos problématiques du moment.
- Sur RDV
- A domicile ou en visio
18 €
la séance d’1h (à partir de)
Des frais supplémentaires seront appliqués en cas de déplacement.
Présentiel
Cours entre copines
Envie d’un moment zen entres copines tout en prenant soin de votre corps et de votre esprit ?
Découvrez le cours entre copines. Vous avez la place pour recevoir ? Partagez les frais d’une séance sur-mesure. Choisissez un cours dynamique ou relaxant et amusez-vous avec vos amies.
- Sur RDV
- 5 élèves maximum
- 1h de cours chez une des élèves
65 €
la séance d’1h
Présentiel
Cours collectif
Cours collectif avec la MJC du tonnerrois. Jusqu’aux vacances de décembre (prolongation après les fêtes de fin d’année avec de nouveaux tarifs à venir).
- Tous les lundis soirs de 17h30 à 18h30
- 20€ d'inscription à la MJC & 75€ par trimestre pour les cours
- (tarif dégressif selon la date d’arrivée au cours).
- Salle de motricité de l'école primaire des Lices
- 45 rue des Lices - 89700 Tonnerre
75 €
par trimestre
D’autres horaires et lieux à venir…
